Eksplorowanie wirtualnych światów może być nie tylko świetną zabawą, ale także… terapią na codzienny stres. Najnowsze badania wskazują, że gry z otwartym światem, takie jak legendarna seria “The Legend of Zelda”, mogą poprawić zdrowie psychiczne, pomagając graczom się zrelaksować, oderwać od rzeczywistości i znaleźć spokój w cyfrowym świecie.
Gry z otwartym światem różnią się od tradycyjnych gier wideo. W przeciwieństwie do tytułów o liniowej fabule, oferują one graczom ogromną swobodę eksploracji. Świat w takich grach jest dynamiczny i pełen detali, co sprawia, że można w nim spędzić dziesiątki, a nawet setki godzin, nie podążając za główną linią fabularną. Przykładem są tytuły takie jak “The Legend of Zelda: Breath of the Wild”, “Red Dead Redemption 2”, “Skyrim” czy “Wiedźmin 3”.
Czytaj też: Takie gry są dobre dla zdrowia psychicznego! Nigdy nie jest za późno, by spróbować
Kluczowym elementem tych gier jest immersja – poczucie zanurzenia się w innym świecie. Jak się okazuje, to właśnie ten aspekt może mieć zbawienny wpływ na zdrowie psychiczne graczy.
Gry pozwalają oderwać się od rzeczywistości, ale z umiarem
Zespół naukowców z Imperial College London oraz Uniwersytetu w Grazu przeprowadził badania na grupie ponad 600 studentów. Uczestnicy grali w różne gry z otwartym światem i dzielili się swoimi doświadczeniami oraz emocjami związanymi z rozgrywką.
Czytaj też: Gry wideo są szkodliwe? Prawda w końcu wyszła na jaw
Wyniki opisane w czasopiśmie w Journal of Medical Internet Research były zaskakujące. Okazało się, że gracze czuli się znacznie bardziej zrelaksowani i wypoczęci po sesjach w tego typu grach. Wielu z nich określało granie jako formę tzw. ucieczki poznawczej – chwilowego oderwania od codziennych problemów, co pomagało im się wyciszyć i zredukować stres.
Jednym z kluczowych powodów, dla których gry z otwartym światem mogą poprawiać zdrowie psychiczne, jest fakt, że oferują one graczom środowisko bezpieczne od presji codziennego życia. W przeciwieństwie do mediów społecznościowych, które często wywołują niepokój i stres, gry wideo umożliwiają interakcję bez oceniania czy krytyki.
Co więcej, gry te pozwalają graczom na przejęcie kontroli nad światem, co w realnym życiu często bywa trudne. W grze można podejmować decyzje, kształtować fabułę i eksplorować świat we własnym tempie. Dla wielu osób jest to forma medytacji – skupienie się na spokojnym odkrywaniu i wykonywaniu zadań pomaga uspokoić umysł.
Psychologowie podkreślają, że granie w gry z otwartym światem może przynosić korzyści, o ile robi się to z umiarem. Długie sesje grania mogą prowadzić do izolacji społecznej, ale umiarkowane korzystanie z gier może być świetnym sposobem na redukcję stresu. Dlatego coraz częściej mówią o wykorzystaniu gier wideo jako narzędzia terapeutycznego. Już teraz powstają projekty, które łączą mechanizmy znane z gier z terapią poznawczo-behawioralną.
Niektóre aplikacje, takie jak Flowly czy Happify, wykorzystują elementy gamifikacji do redukcji stresu i poprawy nastroju. W przyszłości możemy spodziewać się większej liczby takich rozwiązań, które będą wykorzystywały elementy gier z otwartym światem w celach terapeutycznych.
