Psychologia pozytywna. Wyznaczajmy sobie realistyczne cele, czyli nie marzenia na zasadzie „mogę wszystko”. Ważne jest zaplanowanie, co zrobię w konkretnym dniu i tygodniu. Jednym z najbardziej przebadanych narzędzi, które zwiększa nasz dobrostan, jest interwencja wdzięczności. Codziennie wieczorem zastanówmy się, za co możemy być wdzięczni, co było pozytywne. Taki nawyk kończący dzień to zauważenie wyzwań, problemów […]